Sophrologie, Reiki traditionnel et Relation d'aide
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- : 09/10/2006
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- Délassez-vous à l'aide d'une balle de tennis !
- Baillez... c'est bon pour chasser le stress !
- Maux de tête ? Digestion difficile ?... Massez-vous le front !
- Prise en charge des médecines complémentaires, à quand la France ?
- Détente au quotidien dans les transports en commun (2)
- Détente au quotidien dans les transports en commun
- Détente au quotidien : relaxez-vous en voiture
- Détente matinale (2) : automassage sous la douche
- Détente matinale : étirement de la colonne
- Détente au quotidien : un réveil en douceur
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Délassez-vous à l'aide d'une balle de tennis !
(10/10/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Organes, os, muscles, systèmes digestif, lymphatique... tout votre corps est reproduit en détail sur vos pieds. Le massage à l'aide d'une balle de tennis (ou autre) permet de masser l'ensemble des ... -
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Baillez... c'est bon pour chasser le stress !
(06/10/2011
publié dans : Les petits conseils
)
Ne vous interdisez pas de bâiller ... c'est bon pour la santé ! Cette respiration involontaire détend les muscles du visage mais aussi tout l'organisme et c'est un excellent moyen naturel ... -
Maux de tête ? Digestion difficile ?... Massez-vous le front !
(26/09/2011
publié dans : Les petits conseils
)
Massez-vous le front Pratiqué tous les jours, cet auto-massage, inspiré de l'acupression, soulage les maux de tête et les troubles de la digestion. 1 Comment faire ? Confortablement assis(e), ... -
Prise en charge des médecines complémentaires, à quand la France ?
(05/04/2011
)
A la suite d'un référendum, cinq médecines dites complémentaires seront prises en charge en Suisse à partir du 1er janvier 2012 et ce jusqu'à la fin de 2017. Il s'agit de : l'Homéopathie (déjà ... -
Détente au quotidien dans les transports en commun (2)
(20/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Dans le métro, le bus, réalisez cet automassage afin de diminuer vos crispations musculaires et détendre l'ensemble de votre corps. l La pratique Massez puis pressez le point central de la paume ... -
Détente au quotidien dans les transports en commun
(19/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Il faut être armé de patience et de beaucoup de persévérance pour prendre les transports en commun au quotidien. Je l'ai fait pendant plusieurs années alors que je travaillais à Paris et entre la ... -
Détente au quotidien : relaxez-vous en voiture
(18/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
La circulation, les embouteillages, la peur d'être en retard, la mauvaise conduite de certains (et certaines), l'incivilité au volant... il n'en faut guère plus pour que la pression monte et que ... -
Détente matinale (2) : automassage sous la douche
(17/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Après : l'étirement dans le lit, un bon petit déjeuner l'exercice d'étirement de la colonne vertébrale, Continuez à vous faire du bien avec un automassage dynamisant sous la douche ! l La pratique ... -
Détente matinale : étirement de la colonne
(16/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Après l'étirement dans votre lit, vous pouvez partir du bon pied préparer votre petit-déjeuner avec la tête dans les nuages... Votre collation prise (dans le calme si possible), pratiquez cet ... -
Détente au quotidien : un réveil en douceur
(15/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Comme vous en avez fait sûrement l'expérience, un bon réveil détermine le reste de la journée ! Apprenez à vous réveiller en douceur afin de bien démarrer la journée plutôt que de vous lever d'un ... -
Apprenez à vous détendre au quotidien
(14/03/2011
publié dans : Les petits conseils
)
Tous les jours, nous avons tous besoin de pauses détente. Elles nous permettent de nous poser, d'arrêter notre course folle et de "reprendre notre souffle" au sens propre comme au sens figuré. ... -
Visualisation : la pyramide des couleurs
(13/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Apprenez à vous relaxer en visualisant les sept centres d'énergie de votre corps, appelés chakras. Chacun d'eux est un centre d'énergie, une couleur y est associée. l La pratique Installez-vous ... -
Visualisation : La source de lumière
(12/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Cet exercice de visualisation est très régénérant, je vous recommande de le pratiquer le matin pour vous "donner la pêche" avant de démarrer votre journée. l La pratique Installez-vous ... -
Visualisation : apprenez à lâcher-prise... sur une plage !
(11/03/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Quoi de plus ressourçant que le moment des vacances ? C'est le moment où vous pouvez lâcher prise, prendre du temps pour vous afin de vous ressourcer. Je vais vous montrer comment reproduire cet ... -
La pratique de la méditation transforme le cerveau
(06/03/2011
publié dans : Actualités... à retenir ou à réfléchir
)
C'est ce qui est ressorti d'une étude menée par une équipe de neurologues de l'hôpital de Boston (Etats-Unis) sur 16 volontaires soumis à huit semaines d'un programme contenant une demi-heure de ... -
Non, je ne vous oublies pas....
(04/03/2011
publié dans : Pour en savoir un peu plus sur moi...
)
Comme dirait Céline Dion... Seulement, il a fallu que je remette à jour le catalogue des Produits que je propose sur ExploraNature.com Beaucoup de monde me le réclame (à cors et à cris (!)... ... -
Visualisation : programmez la réussite de vos projets
(28/02/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Transformez vos peurs et vos appréhension par de la confiance et de l'entouthiasme avec la visualisation créative afin d'envisager votre futur de manière positive. Faites comme beaucoup de ... -
Découvrez Weelearn.fr : Le premier site de vidéos sur la psychologie, le développement personnel et le Bien-être
(28/02/2011
publié dans : Actualités... à retenir ou à réfléchir
)
Afin de vous apporter encore plus d'outils dans votre recherche de Bien-être, j'ai signé un partenariat avec Weelearn, premier site proposant des vidéos sur les thèmes de la Psychologie, du ... -
Développez votre imagination avec la visualisation ! Créez votre refuge
(26/02/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Dans mes séances de sophrologie, la visualisation est la base de mon travail, elle permet de développer la richesse créatrice de votre imagination à travers des voyages intérieurs. La ... -
Colorez votre vie avec la pause confiance... en 10 secondes !
(24/02/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
La confiance en soi, c'est un mélange d'espoir et d'optimisme forcené. Cette confiance en vous permet de déplacer des montagnes et d'orienter la chance, cette "bonne étoile", de votre côté. Faites ... -
Confiance en soi... des alliées pour vous y aider
(23/02/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
L'optimisme : savez-vous qu'en philosophie chinoise, chaque évènement possède deux faces : l'une négative, l'autre positive... A vous de choisir le bon côté. L'intuition : cultivez-la en vous ... -
Confiance en soi ... La perfection n'existe pas
(21/02/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Et oui, la perfection n'existe pas (à part dans la nature et encore...) et donc il est plus qu'illusoire de vouloir l'atteindre. Vouloir que tout soit parfait, c'est chercher la frustration ... -
Les thérapies naturelles en complément des traitement anti-cancer
(07/02/2011
publié dans : Actualités... à retenir ou à réfléchir
)
Une équipe de chercheurs australiens vient de publier les résultats d'une étude menée pendant huit ans auprès de 1 244 patients recevant des traitements complémentaires naturels en plus de leur ... -
Mémoire et association d'idées
(05/02/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Afin d'entretenir votre mémoire, associez-y des images, des idées, des souvenirs. Rappelez-vous... la madeleine de Proust. Vous avez sûrement et même immanquablement vécu ce genre d'expérience. ... -
Mémoire... Quelques conseils pour la faire travailler
(03/02/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
La mémoire est un mécanisme que vous pouvez faire travailler. l Mes conseils Apprenez à regarder Développez vos perceptions en étant attentif(ve) à ce qui vous entoure et en cultivant le "ICI et ... -
Mémoire et lecture ou quand "j'me souviens plus très bien"...
(01/02/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Je suis en train de lire un livre des plus intéressants sur un sujet qui me passionne (ah l'Histoire avec un grand "H") Mais alors ... que je finis ma page, je m'aperçois que je ne me rappelle pas ... -
Améliorez votre mémoire... avec la gymnastique des indices
(30/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Faites travailler vos neurones endormis en testant ce petit exercice... Pratiquez l'art d'être attentif à ce que vous voyez, ressentez. l La pratique Choisissez une image et accordez-vous quelques ... -
Améliorez votre mémoire...
(28/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Maîtrisez votre mémoire pour pouvoir réactiver quand vous en avez besoin toutes les nouvelles connaissances que vous avez acquises au fil du temps. Comme je le dis souvent lors de mes ... -
Concentration 2 : le son "Om" - Vaincre les idées parasites
(26/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Ce son est composé de vibrations. C'est le son originel originel, celui à partir duquel sortent tous les autres sons. Ce petit exercice est un véritable "videur de pensées parasites", il développe ... -
Mémoire... exercice de visualisation
(25/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Pour ce deuxième exercice, placez près de vous : - une feuille blanche, - un crayon (voire des crayons de couleur si vous souhaitez préciser un peu plus...). Ne vous inquiétez pas, cet exercice ne ... -
Concentration sur un objet
(24/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Ce petit exercice consiste à porter votre attention (et à la maintenir) sur un objet simple sans vous laisser distraire par quoi que ce soit. Votre pensée doit rester concentrée... Au fur et à ... -
Développez votre concentration !
(22/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Une bonne concentration rend vos idées plus claires et calme votre mental. Elle renforce la mémoire et améliore votre précision. Ses ennemis ? La nervosité, le manque de sommeil, la fatigue... ... -
Méditez en marchant !
(20/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Pour terminer mon petit tour de la méditation et des façons de la pratiquer, je vous propose aujourd'hui de méditer en marchant. En voilà une pratique sympathique, facile à mettre en pratique ... -
Méditation : assis(e) sur une chaise
(18/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
La méditation peut se pratiquer assise... Réalisable à peu près partout, elle permet d'aider au "retour au calme intérieur". Elle apporte beaucoup de bienfaits et une meilleure résistance au ... -
Méditation : posture zazen
(17/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
Cette posture est précise, elle exige de la concentration et une certaine souplesse... vous voilà prévenu(e) ! Avantage : grâce à la grande stabilité de la posture, il est possible de rester ... -
Méditation, mode d'emploi...
(14/01/2011
publié dans : Quelques exercices tout simples
)
l Créez votre lieu de méditation Choisissez un endroit calme, bien aéré, peu encombré. Il peut s'agir d'un endroit de votre chambre... l Une bonne posture Essentielle ! Sans faire le yogi (à moins ... -
Méditez, c'est bon pour la santé !
(11/01/2011
publié dans : Actualités... à retenir ou à réfléchir
)
Grâce aux études scientifiques, on sait maintenant que la pratique de la méditation est bonne pour la santé. Ses bienfaits sur la santé tant physique que mental ont été démontrés. Sur le plan de ... -
Reiki77 aménage avec ExploraNature, suivez-nous vers de nouvelles aventures !
(04/01/2011
publié dans : Actualités... à retenir ou à réfléchir
)
Avec mon agenda qui explose et malgré une évidente bonne volonté de prendre soin de deux blogs, je m'aperçois que je n'ai plus le temps. Alors, Reiki77 commence l'année avec des habits tout neufs ... -
Platon... toujours d'actualité
(21/03/2010
publié dans : Un peu de sagesse
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"Connais-toi, Toi-Même" Platon La philosophie, la psychanalyse, le bouddhisme, les religions, nous invitent à emprunter la voie de la connaissance de soi. Se connaître soi-même, c'est sans doute ... -
Vous avez dit relation d'aide ....
(05/11/2009
publié dans : Pour en savoir un peu plus sur moi...
)
Vous êtes nombreux (et nombreuses) à me poser la question : C'est quoi un thérapeute en relation d'aide ? Sa particularité ? un travail basé sur l'échange entre le thérapeute et le client (et non ...