ENFANT, ADOLESCENT MAL DANS SA PEAU - Reiki, Sophrologie & Relaxation en Seine et Marne
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NFANT, ADOLESCENT MAL DANS SA PEAU
Il ne veut pas du psy ...
NFANT, ADOLESCENT MAL DANS SA PEAUIl ne veut pas du psy ...
"Il n'y a pas que la psychothérapie classique. Face à un adolescent en souffrance, il faut faire preuve d'une grande souplesse et lui offrir une palette de thérapies la plus large possible"
Patrick Delaroche, psychiatre Alors qu'il est facile d'emmener un jeune enfant consulter, il devient plus compliqué de convaincre un ado. Et il arrive qu'il interrompe une thérapie parce que "ça le gave". Or, il est malheureux et vous n'arrivez pas à lui procurer l'aide dont il a besoin.
Pas de panique : il n'y a pas que la psychothérapie classique !
La sophrologie, qui a fait ses preuves, ne contraint pas l'ado à exprimer son malaise avec des mots, le fameux "Qu'est-ce qu'il y a qui ne va pas ?" qui a le don de le faire fuir.
Cette méthode est fondée sur un travail de relaxation et de respiration. Par ce biais, on apaise les tensions physiques pour mieux apaiser les tensions psychiques.
Lors de la séance de sophrologie, je ne demande rien à l'adolescent si ce n'est d'apprendre à se détendre. Quand il constate qu'il est en mesure de s'apaiser tout seul. c'est un grand soulagement pour lui. C'est une autonomie pour lui (elle) à l'âge où le corps semble lui échapper.
Ainsi, quand il (elle) sent l'angoisse ou la colère monter en lui, l'adolescent peut reprendre les exercices de respiration que je lui ai appris pour retrouver le calme.
J'applique également une autre technique : la visualisation. Je lui indique la marche à suivre pour arriver à visualiser mentalement les épreuves à venir et surtout à les envisager sous un angle positif. S'imaginer en train de réussir le prochain contrôle d'anglais ou de mathématiques permet de mieux s'y préparer plutôt que de ressasser "je n'y arriverai jamais".
Si vous souhaitez d'autres renseignements, n'hésitez pas à me contacter par mail duclossy@wanadoo.fr
Pas de panique : il n'y a pas que la psychothérapie classique !
La sophrologie, qui a fait ses preuves, ne contraint pas l'ado à exprimer son malaise avec des mots, le fameux "Qu'est-ce qu'il y a qui ne va pas ?" qui a le don de le faire fuir.
Cette méthode est fondée sur un travail de relaxation et de respiration. Par ce biais, on apaise les tensions physiques pour mieux apaiser les tensions psychiques.
Lors de la séance de sophrologie, je ne demande rien à l'adolescent si ce n'est d'apprendre à se détendre. Quand il constate qu'il est en mesure de s'apaiser tout seul. c'est un grand soulagement pour lui. C'est une autonomie pour lui (elle) à l'âge où le corps semble lui échapper.
Ainsi, quand il (elle) sent l'angoisse ou la colère monter en lui, l'adolescent peut reprendre les exercices de respiration que je lui ai appris pour retrouver le calme.
J'applique également une autre technique : la visualisation. Je lui indique la marche à suivre pour arriver à visualiser mentalement les épreuves à venir et surtout à les envisager sous un angle positif. S'imaginer en train de réussir le prochain contrôle d'anglais ou de mathématiques permet de mieux s'y préparer plutôt que de ressasser "je n'y arriverai jamais".
Si vous souhaitez d'autres renseignements, n'hésitez pas à me contacter par mail duclossy@wanadoo.fr