Mémoire... exercice de visualisation

Publié le par Sylvie

 

Pour ce deuxième exercice, placez près de vous :

 

- une feuille blanche,

- un crayon (voire des crayons de couleur si vous souhaitez préciser un peu plus...).

 

Ne vous inquiétez pas, cet exercice ne consiste pas à faire un chef-d'oeuvre (enfin, là je parlais pour moi et de mes piètres compétences artistiques...)

 

l La pratique

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Chez vous, placez-vous au milieu d'une pièce où vous vous sentez bien.

 

Regardez autour de vous, visualisez les détails, le volume de la pièce, la couleur des murs, la place des objets, la place où vous vous situez... Prenez cinq minutes pour bien mémoriser tous les éléments qui vous entourent.

 

Au bout de ces 5 minutes, sortez de cette pièce et asseyez-vous confortablement devant une table.

Prenez votre crayon, votre feuille de papier et essayez de reproduire le maximum de détails :

la place où vous vous trouviez,

les objets que vous avez pu visualiser, leurs détails, leurs couleurs (d'où la présence de quelques crayons de couleur),

les tableaux s'il y en avait.. Bref, notez le plus d'éléments possibles, tout ce qui vous revient..

 

Un Petit truc : fermez les yeux et essayez de revisualiser la pièce, ça peut vous aider de vous servir de votre écran mental.

 

Ne trichez pas ! (ne jetez pas un coup d'oeil dans la pièce à côté...)...

 

Une fois votre chef-d'oeuvre terminé, allez comparer le réel et votre projection...

 

Qu'avez-vous oublié ? Ajouter  ? Modifier ?

 

Refaites cet exercice régulièrement seul ou pourquoi pas, en famille (très rigolo comme exercice !) et comparez votre vision du monde qui vous entoure.

 

Cet exercice est excellent pour votre mémoire et vous vous apercevrez certainement que votre vision du monde n'est pas obligatoirement celle des autres ... Ou comme l'on dit dans un jargon plus spécifique "la carte n'est pas le territoire" mais cela nous en reparlerons plus tard !

 

 

 

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