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- : 09/10/2006
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Ne vous interdisez pas de bâiller ...
c'est bon pour la santé !
Cette respiration involontaire détend les muscles du visage mais aussi tout l'organisme et c'est un excellent moyen naturel d'échapper au stress !
Et oui, bâiller n'est jamais anodin... cette envie irrépressible qui vous prend d'écarter les mâchoires pour prendre une grande inspiration est un signal important qu'il vous faut écouter attentivement... Votre corps exprime le besoin de changer de rythme, une digestion difficile ou tout simplement un désir de se relaxer un peu.
Alors... Relâchez la pression !
Le bâillement vous permet de revenir quasi-instantanément à une détente nerveuse salutaire.
Et si vous n'arrivez pas à baîller, sachez que vous pouvez le provoquer (avec un peu d'entraînement !)...
Prenez une grande inspiration puis bloquez la respiration
pour maintenir votre diaphragme étiré et les poumons remplis
Le relâchement arrive d'un coup et, avec lui, une profonde sensation de bien-être. Accompagnez-le par des étirements, c'est encore mieux.
Alors, à chaque fois que vous devez faire face à un coup de stress, une émotion forte ou une réunion difficile... Bâillez !