RESPIREZ !!!!

Publié le par Sylvie

RESPIREZ !!!!

 

La cohérence cardiaque, c'est le secret de la forme olympique de David Servan-Schreiber, neuropsychiatre, convaincu par un moine tibétain que notre corps était notre meilleur médicament.

Exercice

1. Imaginez un grand soupir. Respirez lentement et profondément, en marquant
    une pause après l'expiration.

2. Au bout de 10 à 15 secondes de cette stabilisation respiratoire, portez votre
    attention sur votre coeur.

3. Visualisez ses battements lents et imaginez que l'inspiration lui apporte tout
    l'oxygène nécessaire et que l'expiration le débarasse de tous ses déchets.

4. Branchez-vous sur la sensation de chaleur et d'expansion qui se développe
    dans votre poitrine et accompagnez-la de pensées toutes douces : par
    exemple, le visage d'un être cher que vous aimez, un paysage apaisant...

Ce que vous y gagnez à pratiquer cet exercice :

- Une augmentation de la secrétion de la D.H.E.A., plus connue sous le nom
  d'hormone de Jouvence,

- un renouvellement accéléré des immunoglobulines A (IgA). Libérées dans
  l'organisme, ce sont de véritables remparts contre les maladies cardio-
  vasculaires et contre l'hypertension artérielle. Même votre humeur s'en
  trouvera modifiée...

Bref, que du plus !!!!

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Jack 17/12/2007 18:12

On revient toujours au même point, le temps, le temps de respirer ....
on peut le faire, cinq minutes, mais pas plus, du moins en ce qui me concerne !
Les tarifs de scéances de relaxation pour faire la peau au stress ?
merci,

Sylvie 17/12/2007 21:36

Bonsoir,
Une petite question, ne respirez-vous que cinq minutes par jour ? Les exercices de respiration, à force de répétition, deviennent automatiques. Cela demande un peu d'effort de concentration, c'est vrai, mais cela devient vite automatique. Ce qui est dommage, c'est que seule la respiration abdominale est salutaire et automatique dès la naissance. Seulement, notre société et notre mode de vie font que nous la changeons pour une respiration thoracique (qui devrait être exclusivement réservée aux efforts physiques). Faites l'effort (dès que vous êtes assis -juste trois ou quatre- pour commencer à n'importe quel moment de la journée, de la soirée (devant votre télé, le soir, sous la douche, au moment au coucher...).
Le prix de la séance de Reiki est de 45 euros. Un forfait est possible pour quatre ou six séances.
Merci encore de votre intérêt.
Sylvie