RESPIRATION CONSCIENTE - Reiki, Sophrologie & Relaxation Seine & Marne

Publié le par Sylvie

LA RESPIRATION CONSCIENTE




L'hiver pointe le bout du nez, les jours sont plus courts et nous avons plus tendance à nous cacher sous la couette que d'aller prendre l'air.


Dans ces moments-là, finis les instants où nous respirions à pleins poumons l'air vivifiant du printemps.... Pensons-nous encore au fait que nous pouvons maîtriser cet acte mécanique qu'est la respiration ?


Oui, je sais, j'entends ceux qui me connaissent (N'est-ce pas Françoise, Danielle ou Joël ....) "Oui je sais qu'il faut le faire mais je n'y pense pas..."


C'est pourtant maintenant qu'il faut y penser ! Dans nos environnements pollués (et oui quelquefois la maison renferme plus de polluants qu'à l'extérieur -produits ménagers, aérosols, etc.),  c'est le bon moment de trouver de l'intérêt dans ces petits exercices simples à faire... Je sais aussi que cela peut paraître de peu d'intérêt puisque la respiration semble se faire d'elle-même !


Sur le plan énergétique, cette façon consciente de capter l’air et son énergie change tout : quand je pense à mon inspir et quand je pense à mon expir, mon souffle prend une toute autre dimension, je ressource tout mon être et je chasse les idées négatives.


Avez-vous déjà ressenti cette sensation (lors d'une séance de relaxation ou même allongé(e) dans l'herbe à respirer à pleins poumons : cette sensation d'énergie que la vie vous offre, cette sensation que tout vous appartient et que vous appartenez au tout.... La fluidité ...


Vous pouvez reproduire ces moments quand vous le souhaitez : respirer en conscience à certains moments de la journée, c'est recharger vos batteries et c'est aussi prendre de l'avance sur vos nuits : vous effectuez une partie du travail de ressourcement énergétique.


La respiration est une fonction fondamentale qui, si lorsqu’elle est pratiquée en conscience, nourrit encore plus en profondeur notre corps physique, elle nous aide à réguler nos émotions. 


Alors, quel que soit votre vie et le chemin que vous avez décidé de suivre, rappelez-vous que votre souffle est un allié précieux et que vous pouvez faire le choix de respirer en conscience.

Alors au début, ménagez-vous quelques instants :

- le matin, au saut du lit... prenez quelques respirations conscientes pour vous mettre en train,
- le midi, après le déjeuner avant de repartir à vos activités,
- le soir, au moment de vous couchez...

Quelques minutes à chaque fois, ce n'est rien... juste prendre conscience de l'air qui entre et de l'air qui sort...

Etre présent quelques petites minutes à cette activité vous apprendra à être conscient de l'instant présent... et cela, croyez-moi, c'est sacré !

Bon exercice !


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john casino 15/10/2011 15:32



tropp bienn merci pour le partage!!



Sylvie 15/10/2011 17:21



Avec plaisir John ! Merci pour votre commentaire !



laurence 07/12/2008 00:57

kikou sylvie!!!! je passe chez toi avant d'alle rme coucher !!! j'espere que tu vas bien je n'ai plus trop de tes nouvellestu dois etre toujours bien debordée je t'embrasse lo

Sylvie 08/12/2008 23:22


Coucou ma belle,

Non pas débordée... juste occupée ! Deux marchés de Noël ce week-end, mon travail, ma boutique... la vie quoi ! Je reviens vers toi bientôt. D'ici là, n'hésites pas à me laisser un mail ! Où en
es-tu du dossier ?
Prends soin de toi !