SOMMEIL ... TOUT LE MONDE AU LIT ! Reiki, Sophrologie, Relaxation en Seine et Marne

Publié le par Sylvie

Sommeil ...

     TOUT LE MONDE AU LIT !



Vigilance : les français dorment mal.

Résultat : nous nous plaignons, nous consommons de plus en plus de somnifères et nous pourrions même finir par vieillir plus vite.

Alors, il est temps de réapprendre les vertus du sommeil et les bons réflexes !

-------

                                      DES CONSEQUENCES SUR NOTRE MENTAL


En 1910, les français passaient 9 heures dans leur lit.
Aujourd'hui, où le temps fait sans cesse défaut, dormir est considéré comme un luxe, voire une certaine paresse.

Conséquence, nous ne dormons aujourd'hui que 7 heures 30 en moyenne. Et tant pis, si près de la moitié d'entre nous estime manquer de sommeil, on fait avec.


Malheureusement, nous ne pouvons pas tricher avec la nature impunément. Mal ou pas assez dormir a des conséquences sur nos petites cellules.

Le manque chronique de sommeil expose à un état de somnolence, à la fatigue mais aussi à l'irritabilité et à la nervosité.

Dormir moins pour faire plus ? Voilà une équation périlleuse : le déficit de sommeil se traduit par un moindre rendement, une difficulté à se concentrer, un manque de capacité à résoudre les problèmes, des trous de mémoire de plus en plus fréquents.

------

                                      ... MAIS AUSSI SUR NOTRE PHYSIQUE


Des études récentes ont mis en évidence l'impact sur notre physique. Selon une étude américaine menée par l'Université de Chicago, le manque de sommeil serait à l'origine de nombreux maux, à commencer par par une accélération du processus de vieillissement.

Il pourrait aussi favoriser l'obésité et augmenter le risque de contracter certaines maladies.

L'étude suggère que l'organisme des gens dormant peu régule moins le taux du sucre dans le sens, ce qui prédispose au diabète.

A vos couettes, alors !
Je vous retrouve demain pour un petit test sur votre hygiène de sommeil ..

Publié dans Les petits conseils

Commenter cet article