Lundi 8 septembre 2008
1
08
/09
/Sep
/2008
13:43
LACHER PRISE
Episode 11
ETRE ZEN...
oui mais ...comment ?
Mais tout d'abord... que signifie vraiment l'expression "Etre zen ?"
Elle peut se résumer ainsi "VIVRE L'INSTANT PRESENT"
Concrètement, cela signifie ne pas se laisser embarquer dans toutes les "gamberges" de notre cinéma mental que sont :
- les remords,
- les regrets,
- les illusions,
- l'angoisse de ce qui va arriver dans ... mois ou jours,
- etc.
Tout le "travail" consiste à laisser passer ce film mental, un peu comme les panneaux lumineux des pharmacies qui vous annoncent la température, le jour, l'heure... et qui défilent ... défilent
... et défilent encore...
Il ne s'agit plus de lutter contre ou de les effacer : ces pensées sont là, elles passent mais on ne les suit pas...
Je pense que pour arriver au lâcher-prise, il faut d'abord être arrivé à un moment de sa vie où nous nous apercevons que toutes nos "prises de tête" ne nous mènent nulle part.
Par Sylvie
-
Publié dans : Les petits conseils
-
0
Dimanche 7 septembre 2008
7
07
/09
/Sep
/2008
23:35
Atelier
"Bien respirer, c'est vivre mieux"
30 août 2008
Un troisième atelier basé sur la respiration placé sous les meilleurs auspices. Le soleil, absent toute la semaine, fut au rendez-vous
(merci !). Des échanges très fructueux dans une ambiance très sympathique.
Je remercie (je me permets de les nommer ici)
Alain -
Danielle - Jacques - Joël - Monique
- Patricia - Valérie
pour leur gentillesse et leur participation active.
Après avoir bien travaillé, un repas bien sympathique prolongea nos échanges.
Alors, un petit rappel à tout le monde.
Pour bien respirer, rappelez-vous la règle R.E.S.P.I.R.
RESPIRATION consciente, le plus souvent possible, dans toutes les situations
ENERGIE. Rappelez-vous : la respiration est une source essentielle d'énergie
SOUFFLEZ avec deux "F", l'expiration devant être 2 fois plus longues que l'inspiration,
PERSEVEREZ : plus vous pratiquerez, plus vous récolterez les bienfaits
INSPIRATION en se souvenant de bien gonfler la paroi abdominable
RESPIRATION =
RELAXATION
Merci également pour vos gentils messages en retour de cette matinée :
C'était une excellente journée pour moi aussi, pour mes petits camarades de respiration sans aucun doute aussi. Merci donc pour cette matinée et
repas.
Valérie
---------
Merci à toi pour ce stage des plus enrichissants, nulle doute que j'ai à travailler sur ma respiration, tu as su créer une ambiance de confiance et je crois que nous étions tous ravis de tes
conseils. Nous ne manquerons pas d'être à la hauteur de tes
enseignements!...
Patricia
---------
Très sympathique message, et un grand merci à vous. J'ai apprécié autant le contenu que les participants, c'était très intéressant et convivial.
Rien que de bonnes choses.
Danielle
---------
Merci à vous surtout d'avoir organisé ce stage et repas convivial.
Joël
PROCHAIN ATELIER
En octobre, l'atelier du mois sera
une approche de la méditation.
Nous y aborderons :
- les intérêts à pratiquer, les bénéfices sur la santé,
- ce que la méditation est, ce qu'elle n'est pas.
- Comment, quand et où ?
- techniques : méditation sur les cinq sens, vipassana, coeur, kundalini.
Vous avez été nombreux à me demander les prochaines dates de l'atelier respiration. Il aura lieu en novembre prochain (mais je n'ai pas encore la date exacte).
Si vous êtes d'ores et déjà intéressés par l'un et/ou l'autre, contactez-moi !
Vendredi 5 septembre 2008
5
05
/09
/Sep
/2008
22:49
Gandhi
"Commencez par changer en vous
ce que vous voulez changer autour de vous"
------------
Par Sylvie
-
Publié dans : Un peu de sagesse
-
0
Vendredi 5 septembre 2008
5
05
/09
/Sep
/2008
21:44
VIVRE EN SEINE ET MARNE
Vous habitez en Seine et Marne ?
Vous avez envie de parler de votre région ?
Nous vivons dans le plus grand département de France alors rejoignez cette communauté !
A bientôt !
Par Sylvie
-
0
Mercredi 3 septembre 2008
3
03
/09
/Sep
/2008
11:49
ALLEZ, C'EST LA RENTREE !
Reprenez le travail du bon pied...
Et oui... les vacances sont finies mais c'est,
sans nul doute, la coupure estivale vous a été bénéfique.
Alors, pour ne pas en perdre le bénéfice et prolonger cet "état de grâce", je vous propose quelques conseils pour reprendre le travail du
bon pied.
Vos batteries sont rechargées, c'est le moment où vous voyez les faits avec lucidité. Profitez-en pour faire le point sur ce que vous
valez.
Examinez avec objectivité ce qui vous a plu pendant l'année en vous posant quelques questions :
- Quel évènement m'a donné le plus de satisfaction
?
- Quelle rencontre importante ai-je faite ?
- Quelles ont été mes réalisations ?
- De quelle réalisation je suis le (la) plus fier (fière) ?
Vous remémorer tous ces faits vous aidera à positiver l'année qui arrive et à relativiser l'importance des "plaintes" de votre
collègue, des reproches de votre chef de service et/ou des exigences de vos clients.
N'hésitez pas à demander l'avis de votre
entourage qui a vécu aussi votre année professionnelle par procuration et vous rappellera peut être un point qui vous aurait échappé.
C'est également le moment pour faire un point sur vos forces et vos
faiblesses.
Commencez par relire la dernière version de votre curriculum vitae et réfléchissez sur ce que vous pourriez ajouter. Cela peut
aller d'une compétence supplémentaire en bureautique, d'une meilleure maîtrise d'une langue étrangère, d'un savoir-faire supplémentaire...
Regardez également les compétences extra-professionnelles : vous avez peut être aidé une connaissance dans un projet, une
association.
En conclusion, faites la liste de ce qui peut vous rendre utile dans une entreprise.
C'est la première étape pour faire en sorte que vos compétences puissent être reconnues, en effet : c'est connaissant "ses
plus et ses moins" que l'on arrive à mieux "se vendre".
Mais c'est aussi une étape qui peut vous permettre de repérer les compétences que vous souhaiteriez acquérir.
A bientôt !
Par Sylvie
-
Publié dans : Les petits conseils
-
0
Mercredi 20 août 2008
3
20
/08
/Août
/2008
10:00
J'adore les
dessins animés !!!
Il est vrai qu'il y a souvent beaucoup de morale dans ce genre de films et c'est tant mieux. Mais là, c'était encore mieux...
Pensée orientale, grande sagesse et beaucoup d'humour : j'ai beaucoup aimé !
Je vous livre cette citation d'Oogway (reprise de celle d'Eléanor Roosevelt
Première dame des Etats-Unis, femme de Delano Franklin Roosevelt,
Président des Etats-Unis de mars 1933 à avril 1945
"Hier c'est de l'histoire, demain est un mystère et aujourd'hui est un cadeau
..."
Eléanor Roosevelt
c'est pour cela qu'on l'appelle "Présent"
Par Sylvie
-
Publié dans : Un peu de sagesse
-
0
Mardi 19 août 2008
2
19
/08
/Août
/2008
16:08
A toi, Papa
Neuf ans.... une éternité... sans toi
Je t'adresse ce petit mot, avec cette photo de cette Ardèche encore sauvage que tu aimais tant. Je sais qu'il n'y a pas d'ordinateur où tu te trouves mais qui sait ...
Dès que nous pouvons, nous y allons, pour un peu nous rapprocher de toi. Pas en pélerinage, non... plutôt pour t'y rendre une petite visite.... Beaucoup d'émotion. Souffrance encore vive. Tant
d'amour entre toi et nous...
Je t'aime
Lundi 18 août 2008
1
18
/08
/Août
/2008
14:41
BIENTOT LA RENTREE !!!!
Et oui, même le temps nous le fait sentir... l'été nous annonce sa fin proche (pas trop vite, j'espère !).
Les vacances se sont bien passées, du soleil, des visites, des amis, Christine mon amie d'enfance (41 ans que l'on se connait) ... bref tout ce qu'il faut pour des congés réussis.
Une petite photo de Roquebrune - joli village typique du Var
Le rocher à laquelle la ville doit son nom ....
Ses petites rues ! D'ailleurs, il y avait un praticien Reiki !
Une bonne salade niçoise !
Bref que de bons souvenirs à engranger pour l'hiver !
De retour à la maison, camping dans le jardin avec les filles, shamallows grillés (sans commentaire sur les goûts de l'auteur de l'article qui ne voudrait pas vous
influencer ! enfin bon... il faut bien faire plaisir aux enfants ...)
Les bougies, les chaises de camping... on s'y croirait, non ?
et nous ne pouvions pas manquer ...
la célèbre danse annuelle du soleil autour du feu !
(Note importante : à improviser avec vos enfants !)
Il y avait aussi la photo où nous levions les bras ... mais je n'arrive pas à l'afficher.
Voili, si vous souhaitez connaître la marche à suivre pour réaliser cette danse indienne dite "la danse du soleil", n'hésitez pas à me laisser vos commentaires... je me ferai un plaisir d'en
inventer une pour vous !
A bientôt !
Mercredi 9 juillet 2008
3
09
/07
/Juil
/2008
10:00
PETITS TRUCS POUR ETRE MIEUX
CIRCULATION DE L'ENERGIE - EXERCICE 5
Etirez vos doigts et orteils
Etirez chacun de vos doigts comme si vous enleviez une pellicule collante.
N'oubliez pas vos pauvres orteils qui vous rendent le service de vous porter.
Ces étirements permettent de soulager les extrêmités de tous les mouvements que nous leur demandons toute la journée. Cela permet aussi de faire circuler l'énergie.
Par Sylvie
-
Publié dans : Quelques exercices tout simples
-
0
Mardi 8 juillet 2008
2
08
/07
/Juil
/2008
10:00
PETITS TRUCS POUR ETRE MIEUX
CIRCULATION DE L'ENERGIE - EXERCICE 4
Occupez-vous de vos pieds !
Pour détendre tout votre corps, offrez-vous une mini-séance de réflexologie en faisant rouler une balle de tennis sous votre pied.
Masser un pied, puis l’autre.
Offrez-vous cette détente dès que vous êtes assis(e) !
Par Sylvie
-
Publié dans : Quelques exercices tout simples
-
0
