LACHER PRISE

                                                                  Episode 7


Continuons cette série d'articles sur ce vaste sujet en énonçant ce que le lâcher prise ne signifie pas :


                                                                       1
Lâcher prise ne signifie pas vivre dans le regret douloureux de ce qui aurait pu être


                                                                       2
Lâcher prise ne signifie pas se convaincre qu'une autre persnne a eu tort


                                                                       3
Lâcher prise ne signifie pas aller d'une déception à l'autre dans l'espoir d'être enfin victorieux


                                                                      4
Lâcher prise ne signifie pas chercher anxieusement une nouvelle solution à un vieux problème


                                                                     5
Lâcher prise ne signifie pas diminuer nos attentes


                                                                     6
Lâcher prise ne signifie pas éviter les lieux et les êtres qui réveillent le souvenir douloureux d'anciennes relations


                                                                     7
Lâcher prise ne signifie pas devoir se convaincre d'avoir eu raison de lâcher prise


                                                                    8
Lâcher prise ne signifie pas rechercher désespérément quelqu'un qui prenne notre parti dans une dispute


                                                                   9
Lâcher prise ne signifie pas devoir répéter mentalement une conversation pour se sentir en confiance


                                                                 10
Le lâcher prise ne signifie pas le don de soi ni l'abnégation


                                                                11
Le lâcher prise ne signifie pas de se discipliner



En fait, lâcher prise, c'est uniquement une question d'abandon de soi...

                                                                                                                                        A méditer !

EXERCICE RESPIRATOIRE  7

Pour l'exercice d'aujourd'hui, vous allez vous concentrer sur le trajet de l’air lors de l’inspiration et de l’expiration.


Installez vous confortablement, les pieds bien ancrés au sol. Fermez les yeux pour mieux prendre conscience des sensations et vous isoler du monde extérieur.

-          A l’inspiration, sentez l’air frais qui entre par le nez puis circule dans l’arrière gorge, le pharynx, le larynx. Imaginez ensuite son trajet dans la trachée, dans les bronches (qui font comme un « Y » à l’envers) puis dans les bronchioles jusque dans les alvéoles.

-          A l’expiration, concentrez-vous sur le trajet inverse de l’air : alvéoles, bronchioles, bronches, trachée, larynx, pharynx. Sentir l’air chaud qui sort de votre nez. Essayez de sentir son odeur.

Faire trois ou quatre fois cet exercice.

Puis prenez conscience des sensations... votre corps vous parle !

Cet exercice favorise la détente psychologique et fait partie de la panoplie des techniques développant le pouvoir de concentration.

J'attends vos impressions ! 

LACHER PRISE - Episode 4

Nous sommes comme les éléphants de l'épisode 3, nos croyances et nos habitudes représentent le premier obstacle au lâcher prise. Ces croyances viennent des messages que nous recevons alors que nous grandissons.

Elles se renforcent au fur et à mesure que passent les années car nous avons tendance à sélectionner dans notre environnement ce qui peut les confirmer.

Par exemple : si je pense que je ne suis pas digne d’être aimé, j’aurais tendance à n’être attiré que par des personnes qui confirmeront ce que je crois…

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Le deuxième obstacle consiste à faire dépendre son propre bonheur à des circonstances extérieures (si les personnes que j’aime sont heureux, je le suis aussi…, si les autres s’occupent de moi où me montrent des signes d’intérêt, je suis heureux…, si mon patron m’accorde la promotion que je souhaite, alors tout va bien pour moi). De cette manière, la personne n’est jamais tout à fait heureuse car la vie n’accorde pas toujours tout ce que nous désirons.

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Le troisième obstacle est la co-dépendance. Il s’agit, le plus souvent, de la préoccupation permanente de « contrôler pour son bien » une personne qui nous est chère. On est obsédé par ce qui se passe pour elle au lieu de lâcher prise, de lui faire confiance et de vivre pleinement sa propre existence.

 Dans le prochain épisode, je vous livrerai les trois suivants ...

LACHER PRISE - Episode 3

Au nord de l’Inde, lorsqu’un éléphanteau naît, on l’attache par un pied à un arbre. Il tente vainement de briser la corde qui le relie à l’arbre puis, après quelques tentatives, il renonce à la lutte et accepte son entrave.


Au bout de quelques semaines, on continue à mettre une entrave à son pied et il n’y a même plus besoin de mettre une chaîne entre le cercle de métal qui entoure sa jambe et l’arbre car l’éléphant a intériorisé le fait qu’il est enchaîné. Il n’essaie même plus de s’en aller. Jusqu’à la fin de sa vie, il restera prisonnier de sa croyance et de son habitude alors même que rien ne le relie plus son pied à l’arbre…

Nous sommes un peu comme ces éléphants dont parle cette ancienne histoire hindoue, nous développons toute notre vie des croyances, des habitudes, des craintes diverses qui nous enchaînent et bloquent notre liberté.

Pour continuer sur le lâcher-prise :

                                     LACHER-PRISE (auteur inconnu)

LACHER PRISE, ce n’est pas se montrer indifférent mais simplement admettre que l’on ne peut agir à la place de quelqu’un d’autre,

LACHER PRISE, ce n’est pas couper les liens mais prendre conscience que l’on ne peut contrôler autrui,

LACHER PRISE, ce n’est pas être passif mais au contraire tirer une leçon des conséquences inhérentes à un évènement,

LACHER PRISE, c’est reconnaître son impuissance, c’est-à-dire que le résultat final n’est pas entre nos mains,

LACHER PRISE, ce n’est pas blâmer ou vouloir changer autrui mais donner le meilleur de soi-même,

LACHER PRISE, ce n’est prendre soin des autres mais se sentir concerné par eux,

LACHER PRISE, ce n’est pas « assister » mais encourager,

LACHER PRISE, ce n’est pas juger mais accorder à autrui le droit d’être humain,

LACHER PRISE, ce n’est pas s’occuper de tout ce qui arrive mais laisser les autres gérer leur propre destin,

LACHER PRISE, ce n’est pas materner les autres mais leur permettre d’affronter la réalité,

LACHER PRISE, ce n’est pas rejeter, c’est au contraire accepter,

LACHER PRISE, ce n’est pas harceler, sermonner ou gronder mais tenter de déceler ses propres faiblesses et s’en défaire, 

LACHER PRISE, ce n’est pas adapter les choses à ses propres désirs mais prendre chaque jour comme il vient et l’apprécier,

LACHER PRISE, ce n’est pas critiquer ou corriger autrui mais s’efforcer de devenir ce que l’on rêve de devenir,

LACHER PRISE, ce n’est pas regretter le passé mais vivre et grandir pour l’avenir,

LACHER PRISE, c’est craindre moins et aimer davantage…