Tous
les jours, nous avons tous besoin de pauses détente. Elles nous permettent de nous poser, d'arrêter notre course folle et de "reprendre notre souffle" au sens propre comme au sens figuré.
Pour être bien tous les jours, il ne suffit donc pas de faire du yoga, du tai-chi ou toute autre pratique méditative, il convient aussi de faire des pauses "anti-stress" dans la journée.
Vous retrouverez des petits exercices qui vous permettront de vous ressourcer et de vous redynamiser tout au long de la journée dans différentes situations (réveil, repas, transports, bureau et même dans les embouteillages...).
Mettez de l'enthousiasme dans vos activités quotidiennes même les plus rébarbatives, vous vous apercevrez que vous les accomplirez avec plus de facilité et moins d'effort qu'en rechignant et vous constaterez même que vous pourrez y prendre plaisir !
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Apprenez à vous relaxer en visualisant les sept centres d'énergie de
votre corps, appelés chakras.
Quoi de plus ressourçant que le moment des vacances ? C'est le
moment où vous pouvez lâcher prise, prendre du temps pour vous afin de vous ressourcer.
Vous êtes en harmonie avec vous-même et la nature qui vous entoure. Laissez le
bruit des vagues vous bercer, le vent effleurer votre peau et le soleil vous réchauffer et vous apaiser.
Comme dirait Céline Dion...
Transformez vos peurs et vos appréhension par de la confiance et de
l'entouthiasme avec la visualisation créative afin d'envisager votre futur de manière positive.
Dans mes séances de sophrologie, la visualisation est la base de
mon travail, elle permet de développer la richesse créatrice de votre imagination à travers des voyages intérieurs.
